178炒股配资
昨天晚上我又熬到了两点多，其实也没干啥正经事，就是刷短视频，一个接一个，手指头往上滑，再滑，再滑，等我意识到的时候，窗外对面楼的灯基本上全灭了，手机电量从八十六掉到了二十，眼睛很干涩，我老婆翻了个身迷迷糊糊说了句，还不睡？我说马上，然后我又刷了二十分钟。
第二天早上起来整个人像是变成了一具行尸走肉，脑子都是木的，开会的时候同事跟我说话，我听见了，但反应不过来，得等两秒，那种延迟感特别明显，中午吃完饭坐在工位上，困得不行，趴了二十分钟，醒来更难受，头昏昏沉沉的。
我想起来我去年有一阵子状态特别好，每天早上六点半起来去跑步，也不多，三公里，跑完冲个澡，吃早饭，到办公室的时候脑子特别清楚，那段时间我写了几个方案，领导都没怎么改就过了，我自己也觉得写东西顺手，下午下班回家还能看会儿书，那三个月我看了得有七八本。
后来是怎么断的呢？好像是有天晚上加班到很晚，第二天没起来，就那一天。然后后面就起不来了，一天断，两天断，一周断，等我再想捡起来的时候，身体已经抗拒了。
你看这就是重复的力量，好的坏的，都算数。
我有个朋友老张，做销售的，他有个习惯特别可怕，每次跟客户吃饭，他都要把桌上能看见的东西全吃完，也不是饿，就是控制不住，他说一紧张就想往嘴里塞东西，焦虑嘛，吃碳水能让人舒服，他跟我聊过这个事，他说哥你知道吗，我每次吃完饭开车回家的路上，都得把裤腰带解开，太勒了，我说那你别吃那么多啊，他说不行，手不听使唤。
后来老张查出来脂肪肝，中重度，医生说要控制饮食，不然下一步就是肝硬化，他说他吓坏了，回去之后他老婆把家里的零食全扔了，晚上饿了只能喝水，头一个月他半夜给我发微信说饿得睡不着，我说你忍忍，他说忍不了，胃里像有个嗷嗷待哺的婴儿。
但后来他真忍住了，半年时间，瘦了将近二十斤，上次见他的时候人精神多了，他跟我说他现在晚上饿的时候就去刷牙，一刷牙就不想吃了，我说你这招够可以的，他说这就是养成新习惯替代旧习惯，他还说现在去餐厅吃饭，第一件事就是让服务员把桌上的花生米瓜子儿撤了，眼不见心不烦。
你看，老张之前重复的是焦虑进食，后来重复的是控制刷牙，同样都是重复，结果天差地别。
再说说我儿子，他今年上小学四年级，上学期数学考了七十多分，我老婆急得不行，给他报了辅导班，买了好几本练习册，每天逼着他做题，结果呢，越做越差，有一次他甚至把练习册藏起来了，我问他为啥，他说爸我一看见那些题就烦。
后来我换了个办法，每天晚饭后我跟他一块儿做，也不多做，就五道题，做完就玩，他喜欢拼乐高，做完题我就陪他拼十分钟，慢慢地他不那么抗拒了，有时候吃饭快，还催我，爸快点吃，该做题了。
上个月月考他数学考了八十九，不是多高的分，但他主动把卷子拿给我看，那个表情我印象特别深，是那种真的开心的表情，不是以前被逼着学考好了的那种如释重负，是觉得自己能搞定这件事的自信。
这就是重复，每天五道题，重复一个月，就是一百五十道，这一百五十道题积累下来，量变引起质变。
但重复这事儿有个坑，就是大部分重复都是无意识的，你根本没意识到自己在重复啥。
比如我每天醒来第一件事就是摸手机，看微信，看推送，看朋友圈，这个动作我重复了得有十年，我从来没想过这个习惯对我有啥影响，直到有一天我手机坏了送去修，大半天没用手机，那天我发现自己特别平静，等人等车的时候我就看着窗外发呆，脑子里会冒出一些想法，有些还挺有意思的，平时这些时间都被手机填满了，根本没机会让脑子自己想点啥。
我有个同事每天上班第一件事就是打开各个购物APP签到领积分，我说你费这劲干嘛，她说攒积分能换东西啊，我说你算过没，你每天花在这上面的时间换成工资，比你换那点东西值钱多了，她想了半天说，好像还真是。
但这些小事太微小了，小到你根本不会去算这个账，每天二十分钟刷购物APP。一年就是一百二十个小时，相当于三个工作周。你用这三个周干点啥不好。
所以九边说的第二层意思特别重要，先识别出来生活中哪些反复做的事是障碍。你不识别，你就被它推着走，跟水流一样。你以为你在选择，其实你只是顺着惯性滑下去了。
我决定改一改。
昨天晚上我又想熬夜刷视频的时候，我把手机放到了客厅，定了个闹钟，十一点就放过去。然后躺床上，睡不着，翻来覆去。脑子里乱七八糟的，但我没去拿手机，就那么躺着。
今天早上起来，虽然还是困，但比昨天好点。至少眼睛不涩了。
我知道一天说明不了啥，这得重复，得把早睡这个动作重复成习惯。把睡前不刷手机重复成肌肉记忆。
这东西没有捷径。你重复啥，你就是啥。我重复熬夜刷视频，我就是个精神萎靡反应迟钝的中年人。我重复早睡早起，重复跑步看书，我就是个脑子清楚精力够用的人。
道理就是这么简单178炒股配资，但想做到却不容易，也许这就是人们口中常说的知行合一吧。
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